Los beneficios de la risa
La risa y el humor se han clasificado dentro de las 24 fortalezas personales que contribuyen a un estado de mayor felicidad, considerándose unas de las actividades más proclives al bienestar subjetivo.
La terapia de la risa, clasificable entre las terapias alternativas o complementarias en medicina, es el conjunto de técnicas e intervenciones terapéuticas cuyo objetivo es experimentar la emoción de la risa para obtener los beneficios psicológicos y fisiológicos que se derivan de ella.
Pero la risa no siempre debe tomarse a broma. El auge del interés por la psicología positiva y sus diversas ramas, ha dado lugar a la creación de la Red Española de Investigación de Ciencias de la Risa (REIR), cuyos investigadores han descrito entre los principales beneficios de la risa, los siguientes:
Tipos de risa
Existen cinco tipos diferentes de risa:
– La espontánea, que surge de forma natural como expresión genuina de las diversas emociones humanas.
– La estimulada, producida ante determinados factores externos como las cosquillas.
– La inducida (superficial y hueca), como efecto de ciertos medicamentos o sustancias psicotrópicas como el alcohol y ciertas drogas.
– La patológica, producto de alteraciones emocionales o dolencias.
– La ensayada, que se consigue mediante su práctica a voluntad y sin motivo aparente que la justifique.
Positivamente, el cerebro no diferencia el desencadenante de la risa; por tanto, la práctica de la risoterapia produce los mismos efectos beneficiosos que la carcajada espontánea.
