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¿Cómo evitar gastos por ansiedad? Tratar ansiedad en Pontevedra

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¿Cómo evitar gastos por ansiedad? Tratar ansiedad en Pontevedra

Los gastos innecesarios en Navidad y su impacto en la ansiedad

A medida que nos acercamos al día de Reyes en España, un periodo donde los gastos en regalos alcanzan su punto más alto, es crucial abordar un fenómeno preocupante: la ansiedad generada por el exceso de gastos. En el Centro Psicológico en Pontevedra, dirigido por la reconocida psicóloga Beatriz Barreiro Míguez, entendemos profundamente cómo estas fechas pueden intensificar los niveles de ansiedad en muchas personas.

Una táctica común para combatir la ansiedad o el estrés es gastar. Este comportamiento, aunque momentáneamente aliviador, puede tener consecuencias negativas a largo plazo, tanto financieras como emocionales. Por ello, es esencial tratar la ansiedad en Pontevedra de manera efectiva.

 

¿Por qué se produce la ansiedad por gastar?

Desde un punto de vista profesional, la ansiedad relacionada con los gastos se manifiesta como una respuesta a la necesidad de aliviar el malestar emocional. Es un ciclo en el que el acto de comprar proporciona un alivio temporal, pero a menudo resulta en sentimientos de culpa o preocupación financiera posteriormente, alimentando así más ansiedad.

Búsqueda de gratificación inmediata en las compras compulsivas

La gratificación inmediata es el placer instantáneo que obtenemos al satisfacer un deseo sin considerar las consecuencias futuras. En el contexto de la compra compulsiva, esta se manifiesta cuando el individuo adquiere algo impulsivamente, cediendo a una emoción momentánea y a la satisfacción que le proporciona, sin evaluar la necesidad real del producto o su capacidad para afrontar el gasto.

Evitación emocional

La evitación emocional implica esquivar sentimientos desagradables como la tristeza. En la compra compulsiva, este mecanismo actúa como una forma de escapar temporalmente de estas emociones. El acto de comprar proporciona un alivio pasajero y la gratificación inmediata mencionada anteriormente, convirtiéndose así en una estrategia de evasión.

El rol de las presiones sociales

Las presiones sociales juegan un rol crucial en fomentar la compra compulsiva. La constante comparación con los demás, el bombardeo de publicidad, y la necesidad de pertenecer o encajar en un grupo social pueden conducir a decisiones de compra impulsivas y sin una planificación adecuada, incrementando así el riesgo de caer en patrones de gasto excesivo.

Estos aspectos son fundamentales para entender la dinámica de la compra compulsiva y su vínculo con la ansiedad. En el Centro Psicológico en Pontevedra, se identifica este patrón y se trabaja para romperlo bajo la guía de Beatriz Barreiro Míguez. Se abordan estos tres factores para tratar la ansiedad en Pontevedra de manera integral y efectiva.

 

La psicóloga Beatriz Barreiro Míguez y el tratamiento de la ansiedad

 

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Beatriz Barreiro Míguez, con su amplia experiencia en terapia cognitivo-conductual, es experta en tratar la ansiedad en Pontevedra. Esta modalidad terapéutica se enfoca en identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento negativos. En el caso de la ansiedad por gastos, Beatriz ayuda a sus pacientes a comprender las raíces de su ansiedad, enseñándoles a manejar sus impulsos de gasto y a desarrollar estrategias más saludables para enfrentar el estrés. En el Centro Psicológico en Pontevedra se aborda la compra compulsiva de la siguiente manera:

Identificación de los desencadenantes de la compra

El primer paso crítico es identificar los desencadenantes de la compra compulsiva. Conocer las circunstancias específicas que llevan a una persona a comprar compulsivamente permite implementar estrategias efectivas para controlar este comportamiento. Esto implica un proceso de observación y registro de las compras realizadas, identificar en qué situaciones o lugares se presentan estas conductas y reconocer los pensamientos irracionales asociados.

Estrategias de afrontamiento y control de impulsos

Basándose en los desencadenantes y pensamientos individuales, se desarrollan estrategias personalizadas para controlar el impulso de comprar. Estas pueden incluir la administración cuidadosa de fondos, establecer un presupuesto limitado, practicar el retraso de la gratificación, evitar el uso de tarjetas de crédito, realizar compras con una lista predefinida, y eliminar aplicaciones de compras del teléfono móvil, entre otras.

Tratamiento de los problemas subyacentes

Dado que la compra compulsiva a menudo está vinculada con la evitación emocional, es crucial analizar qué emociones se están intentando evitar. En nuestro centro, nos enfocamos en desarrollar estrategias que permitan una gestión adecuada de estas emociones, abordando así las raíces del problema.

 

Consejos profesionales para evitar gastos innecesarios

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  1.  Reconocimiento de Emociones: identifique cuándo está gastando para aliviar la ansiedad. Ser consciente es el primer paso para el cambio.
  2. Presupuestación: establezca un presupuesto claro para los gastos navideños y cúmplalo.
  3. Alternativas al gasto: encuentre actividades que le proporcionen alivio y satisfacción sin incurrir en gastos, como pasear, leer o meditar.
  4.  Asesoramiento profesional: si siente que su ansiedad por gastar es abrumadora, tratar la ansiedad en Pontevedra con un profesional como Beatriz Barreiro Míguez puede ser un paso crucial.

En conclusión, mientras que gastar puede parecer una solución rápida para la ansiedad, es importante abordar las raíces del problema. En el Centro Psicológico en Pontevedra, se ayuda  al paciente a superar estos desafíos, especialmente en épocas tan significativas como la Navidad. Si está luchando con ansiedad y gastos excesivos, recuerde que tratar la ansiedad en Pontevedra es un camino viable hacia una vida más equilibrada y feliz.