Hace unos días se hacía público que la canción «Viva La Vida«, de Coldplay, es la melodía ideal para escuchar al despertar. Esta es la conclusión de un estudio elaborado por investigadores de la Universidad de Cambridge, que asociados con la plataforma musical Spotify, afirman que la energía positiva y el sólido dinamismo […]
¿Disimulas la sonrisa cuando estás extasiado de felicidad? ¿Cuándo te sorprenden, intentas que no se note que no te lo esperabas? ¿Por qué entonces no expresar la tristeza de la misma forma? ¿Por qué no llorar, desplomarte y darte a ti mismo el derecho a estar triste? El desconsuelo, el abatimiento y la angustia parecen […]
La relajación en psicoterapia es una técnica de intervención psicológica que se utiliza para tratar distintas problemáticas, destacando la sintomatología ansiosa y el estrés. Sus efectos se obtienen a corto plazo, por ello está indicada para la actuación en momentos de crisis, pero sus beneficios aumentan con la práctica continuada. Es decir, cuanto más practiquemos […]
En psicología hemos adoptado el término “resiliencia”, procedente de la física, para referirnos a una de las cualidades personales más importantes de la Psicología Positiva. Los ingenieros y físicos definen la resiliencia como la capacidad de un material para recobrar su forma original después de haber sido sometido a una presión deformadora. Algo similar a […]
La depresión es el trastorno psicopatológico más frecuente en la población, con una incidencia del 5% aproximadamente. En la actualidad constituye una de las tres primeras causas de discapacidad en el mundo, y según las estimaciones de la Organización Mundial de Salud (OMS), se convertirá en la primera causa en 2030. Pero estos datos son […]
Sentir miedo es bueno, sano, protector. Pero si no actúa de forma correcta, puede perjudicarte seriamente. Al igual que la alegría, la tristeza o la ira, el miedo es una emoción primaria. Está presente en todos los animales (incluido el ser humano) desde muy temprana edad, asegurando la supervivencia: sentir miedo nos aleja de los […]
Cada vez vamos dejando más atrás las asociaciones entre psicología, patología y enfermedad, dando lugar también a la identificación de la ciencia psicológica con la salud y el positivismo. Es cierto que tradicionalmente la psicología se ha encargado exclusivamente del estudio de los aspectos negativos y patológicos del ser humano (estrés, miedo, ansiedad, depresión, etc.), centrándose […]
Comportamientos infantiles como las rabietas, la falta de atención, los miedos, las dificultades de aprendizaje y presentar ansiedad ante la separación de los progenitores, son normales y frecuentes en los niños. No obstante, si se produce un aumento en su intensidad o permanecen en el tiempo de forma que afecten al bienestar familiar, deben ser […]
Uno de los problemas que más frecuentemente lleva a las parejas a acudir a terapia es el deterioro del vínculo debido a problemas de comunicación, ya sea por falta de ésta o porque se está produciendo de manera inapropiada y disfuncional. Puede que el intercambio de verbalizaciones en la relación se limite a temas triviales, sin […]
Hoy en día es más difícil encontrar a alguien que afirme no tener ansiedad que dar con alguien que sí la sufra. Por ello, la sintomatología ansiosa y su tratamiento han adquirido gran importancia tanto a nivel sanitario como social. Pero, ¿qué es la ansiedad? Se define como un estado de conmoción interior o malestar descrito […]