Las 24 fortalezas personales de la felicidad

24 fortalezas personalesMartin Seligman y Christopher Peterson, dos de los mayores exponentes de la Psicología Positiva, han estudiado las características y rasgos de la personalidad que llevan a los individuos a una mayor fortaleza mental y al logro de un estado de mayor felicidad.

Tras diversos estudios y revisiones filosóficas, culturales, sociológicas, e incluso religiosas; han determinado que las fortalezas universales en todo tiempo y cultura son 24.

Categorías de fortalezas personales

Estos autores, han categorizado las 24 fortalezas personales en 6 grupos de virtudes:

1. Sabiduría y conocimiento: fortalezas cognitivas que implican la adquisición y el uso del conocimiento.

2. Coraje: fortalezas emocionales que implican la consecución de metas ante situaciones difíciles.

3. Humanidad: fortalezas interpersonales que implican afecto y cuidado hacia los demás.

4. Justicia: fortalezas cívicas que conllevan una vida en comunidad saludable.

5. Moderación: fortalezas que nos protegen contra los excesos.

6. Trascendencia: fortalezas que forjan conexiones con la inmensidad del universo y proveen de significado la vida.

Las 24 fortalezas personales

Las 24 fortalezas, agrupadas en cada una de las categorías anteriores, son las siguientes.

fortaleza personal de curiosidad– Sabiduría y conocimiento:

1. Creatividad: originalidad, ingenio.

2. Curiosidad: interés por la novedad y las nuevas experiencias.

3. Apertura de mente: pensamiento crítico y juicio tras evaluación y reflexión.

4. Deseo de aprender: ansias de conocimiento.

5. Perspectiva: capacidad para solucionar conflictos.

– Coraje:

6. Valentía: valor ante la amenaza, el cambio, la dificultad o el dolor.

7. Persistencia: perseverancia, laboriosidad.

8. Integridad: autenticidad, honestidad.

9. Vitalidad: pasión, entusiasmo, vigor, energía.

– Humanidad:

10. Amor: capacidad para amar y ser amado.

11. Amabilidad: generosidad, apoyo, cuidado, compasión, amor altruista, bondad.

12. Inteligencia social: inteligencia emocional, empatía, consciencia de las emociones y sentimientos tanto de uno mismo como de los demás.

fortaleza justiciaJusticia:

13. Ciudadanía: responsabilidad social, lealtad, trabajo en equipo.

14. Justicia: equidad.

15. Liderazgo: dirigir y mantener cohesionado el grupo del que se forma parte.

Moderación:

16. Perdón y compasión: capacidad de perdonar, misericordia, ausencia de rencor y venganza.

17. Humildad/Modestia: dejar que sean los demás los que hablen de uno mismo, no buscar ser el centro de atención y no creerse más especial que el resto.

18. Prudencia: discreción, cautela.

19. Autoregulación: autocontrol, capacidad para regular los propios sentimientos y acciones.

Trascendencia:

20. Aprecio de la belleza y la excelencia: asombro, admiración, fascinación.

21. Gratitud: ser consciente y agradecer las cosas buenas que a uno le pasan.

22. Esperanza: optimismo, visión de futuro, orientación al futuro.

23. Sentido del humor: diversión, ver el lado positivo de la vida.

24. Espiritualidad: religiosidad, fe, propósito.

Aunque las 24 fortalezas se definen como rasgos de personalidad (características estables y consistentes que determinan, explican y permiten predecir el comportamiento individual), estas virtudes pueden entrenarse, desarrollarse y mejorarse con voluntad y compromiso.

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